Як весці сябе ў моцную жару
СОЛНЕЧНЫЙ И ТЕПЛОВОЙ УДАРЫ
Солнечный удар возникает при воздействии на организм человека прямых солнечных лучей. Тепловой удар наблюдается у людей при работе в переполненных и плохо проветриваемых помещениях, в душной, жаркой среде.
Солнечный удар проявляется, прежде всего, головной болью, приливом крови к голове, шумом в ушах, слабостью, тошнотой, головокружением и жаждой. Эти симптомы предупреждают о грозящей опасности, заставляют искать убежища в тени, пить холодные напитки и прикладывать холодные компрессы на лоб и шею.
Если воздействие солнечных лучей на человека не прекращается, причем он не обращается за помощью, то симптомы солнечного удара усиливаются; наблюдается изнуренность, поверхностное дыхание, ускоренный, слабый пульс. Пострадавший от солнечного удара чувствителен к свету, жалуется на потемнение в глазах, на боли в животе. В очень тяжелых случаях возникают судороги, рвота, а часто - и потеря сознания. Кожа горячая и покрасневшая, зрачки расширены. Температура тела поднимается до 40° С и выше.
При тепловом ударе симптомы развиваются быстрее, чем при солнечном ударе. Нередко без каких-либо ярко выраженных предварительных симптомов пострадавший сразу теряет сознание.
Первая помощь должна быть оказана немедленно.
Пострадавшего следует уложить в тени или же в холодном помещении, освободить шею и грудь от стесняющей одежды, положить холодные компрессы на голову, шею и область груди. Если сознание не потеряно, то пострадавшего следует напоить холодными напитками, лучше всего какими-либо минеральными водами. Ни в коем случае нельзя давать пить алкоголь. При потере сознания или при прекращении дыхательной деятельности пострадавшему необходимо производить искусственное дыхание.
Во всех случаях следует срочно вызвать «скорую помощь».
ЧТО ПИТЬ В ЖАРУ?
На улице под + 40°, палящий зной, постоянно хочется пить. Сколько пить в жару и каким прохладительным напиткам отдать предпочтение, чтобы не навредить своему здоровью?
Если при обычной температуре воздуха взрослому человеку нужно выпивать до 2-х литров жидкости в сутки, то в нынешней ситуации объем ее следует увеличить в 1,5 - 2 раза. В сильную жару организм маленьких детей быстро теряет влагу, поэтому в данной ситуации нужно не только увеличить количество жидкости, но и каждые 5 – 10 минут давать по несколько глотков кипяченой воды, сока или морса.
Следует отказаться от всех сладких газированных напитков, так как это еще больше усиливает жажду.
Не стоит увлекаться пивом, джин-тониками. Как всякий алкогольный напиток, они повышают нагрузку на кровеносные сосуды, что приводит к подъему артериального давления. А от крепких алкогольных напитков следует отказаться совсем. В жару действие алкоголя усиливается, снижается адекватная оценка происходящего вокруг, жажда нарастает еще с большей силой.
Не стоит употреблять чересчур холодные напитки, добавлять в них лед – можно заболеть ангиной.
Чрезмерное потребление холодных бутилированных чаев, лечебных минеральных вод может привести к появлению камней в почках из-за повышенного содержания в них определенных микроэлементов. Минеральную воду лучше пить столовую.
Предпочтение следует отдать питьевой воде, в которую для улучшения вкуса можно добавить ломтик лимона, охлажденный зеленый чай. Очень хорошо удаляют жажду морсы из кислых ягод: клюквы, черной и красной смородины, вишни.
